87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70! 69 68!

Leden 2014

Achy ty rtěnky

24. ledna 2014 v 22:30
Dneska po dlouhé době jsem měla příležitost si na obličej nanést trochu líčidel, protože jsem chtěla trochu zapůsobit na jednu známou, u které mám pocit, že se na mě dívá pořád jako na děcko. Byl příjemný pocit vypadat vážně dobře (zřejmě jsem měla dobrou náladu, protože jsem si vážně připadala hezká :)), navíc hrozně ráda nosím rtěnky!
rambunctiously: arthlete: Do it! :) Argh realized just now you can take this in a sexual context and it’ll make perfect sense Er, pretty sure if you take it in a sexual way this can sound quite predatory. Just sayin’. I was thinking along the lines of doing it for the first time, I swear! :O

12:00
- 35g müsli (jogurt-brusinka)
- 100ml mléka 1,5%

15:50
- 120g karbanátku se sýrem pečeným v troubě
- 250g směsy brambor a zeleniny peřené v troubě

19:20
- 75g vepřových párků
- 8g plnotučné hořčice
- 8g kečupu
- 40g pšenično-žitného chleba
- 60g mandarinky (honila mě mlsná na něco sladkého, tak jsem si řekla, že přece jen mandarinka, i když večer, je lepší než nějaká čokoláda nebo sušenka)

pití:
- 1500ml čisté vody
- 330ml coca coly (vážně, vážně jsem měla na tu plechovku strašnou chuť)
- 400ml zeleného čaje

cvičení:
- 75 squatů
- 30ti denní výzva - břicho
- Chris Powell workout level 1
- 20 minut zumba

Dlouhý den

23. ledna 2014 v 19:11
Dívat se do rána na zápas NHL a poté vstávat o půl osmé je velmi špatný nápad. Měla jsem pocit, že usnu i při chůzi, každopádně si myslím, že jsem si snad tím srovnala trochu svůj denní režim. Ráno jsem byla s mámou nakoupit spoustu zeleniny, pak do sebe kopla kávu a pomáhala ji s obědem. Po obědě jsem se pustila do další otázky, konečně ji dodělala i s grafy a poslala spolužákům. Juu, už jen jedna na pořadu dne.

Mimochodem dneska jsem vyzkoušela workout level 1 s Chrisem Powellem. Musím říct, že Chris je úžasný! Byl mi sympatický už v Extrémních přeměnách, ale na tom videu je prostě medvídek. Líbí se mi jeho energie, pozitivní přístup, chválení..., pořád ho musím srovnávat s Jill :D Na druhou stranu musím říct, že level 1 je naprostá pohodička, uteče rychle, člověk se u toho nezapotí, nezadýchá, ale jsem zvědavá na dvojku a trojku.

Resultados da Pesquisa de imagens do Google para http://www.staxsystem.com/new_stax_site/images/david_5.jpg

7:30
- 25g banánovo-čokoládového müsli
- 100ml 1,5% mléka

12:00
- 143ml krémové brokolicové polévky
- 109g pečených karbanátků se sýrem
- 225g pečené zeleniny smíchané s brambory

18:00
- 75g pšenično-žitného chlebu
- 12g lučiny linie
- 19g krůtí šunky 98% masa
- 39g eidamu 30%

pití:
- 250ml rozpustné kávy
- 1700ml čisté vody

pohyb:
- 70 squatů
- 30ti denní výzva - břicho
- Chris Powell workout level 1
- 20 minut s hula hoop obručí

Celý den u počítače

23. ledna 2014 v 2:10
Nemám moc ráda, když celý den prosedím u počítače jako dneska. Nutno říct, že jsem se konečně pustila do vypracování státnicových otázek, které jsme si s někoika spolužáky rozdělili. Docela mě začíná děsit, kolik toho učení bude, když vidím, jak se prokousávám jednou otázkou, aby tam bylo vše potřebné, tak vážně nevím, jak si to ještě zapamtuju. Když už jsem skončila s prací, tak jsem zalezla do vany s knížkou, samozřejmě na mě opět nezbyla pořádně teplá voda. Alespoň topení a peřina mě zahřála, opět jsem vzala k ruce počítač a podívala se na nvý díl seriálu, pak jsem tak mrkla na hodiny, že je jedna a skončila u zápasu NHL. Vůůbec nejedu na noční režim.

Jo, a abych nezapomněla, tak u nás konečně dneska sněžilo. Sice než to dolétlo na zem, tak ze sněhu nic nebylo, ale stejně. Těším se na pořádný sníh, alespoň na chvíli.

Want it!

13:00
- 186g ovocného knedlíku se švestkami
- 10g směs másla, cukru, maku na posypání

16:00
- 335g ananasu

18:30
- 38g fitness chleba
- 53g domácí vaječné pomazánky

21:00
- kuřecí prsa se zeleninou a rýží
- 30g cherry rajčátek

Oblíbené blogy

23. ledna 2014 v 1:57

Delší dobu nekativní:
  • http://cranberry-s.blog.cz/
  • http://english-girl22.blog.cz/
  • http://thickkate.blog.cz/
  • http://weightwar.blog.cz/
  • http://fitter-better.blog.cz/

Takže...

21. ledna 2014 v 16:05
Mám pocit, že se motám v začarovaném kruhu. Vždycky si říkám, jak budu psát na blog, protože mi to pomáhá při snižování mé hmotnosti, ale pak se nahrne tolik věcí, že najednou ležím v noci v posteli a v hlavě si převíjím, co všechno jsem chtěla napsat, z čeho jsem se chtěla vypsat.
V únoru mě čeká poslední zkouška. Mám z ní celkem strach, protože je to předmět, ve kterém nejsem moc dobrá, bude se odehrávat před velkou spoustou lidí a jsem přihlášená na poslední termín, takže pokud to neudělám, tak si můžu zapsat předmět na další semestr, kdy už nemám ani jediný předmět. Tím pádem jsem měla koleje zaplacené jen do ledna, což znamená, že bych v nejbližší době tam měla jet, sbalit si věci a nějakým zázrakem je přepravit autobusem (představte si nádobí, oblečení, věci denní potřeby, povlečení, atp.).

Co se týče váhy, tak mě Vánoce parádně překvapily. Rozhodně jsem se nijak nešetřila. Pila jsem víno, oblíbený bourbon, ládovala se cukrovím, brambůrkama a coca colou. Když jsem pak se strachem stoupla na váhu, tak jsem zjistila, že jsem kilo shodila. Zajímavé. Takže mám momentálně 73 kilo, což znamená, že ještě tři kila do mé vytyčené váhy. No, už teď přemýšlím, že bych ještě zkusila se dostat na 68. Uvidíme.
Měla bych víc zapojit cvičení do hubnutí, momentálně jsem se rozhodla pro výzvu na squaty a břicho, které jsou na třicet dní. Chtěla jsem si přidat ještě něco, ale jaksi jsem si cosi udělala se svalem na noze, který mi natéká a docela dost bolí, takže si ho mažu mastičkou a nechci ho moc dráždit.

Dream

snídaně:
- 30g čokoládovo-banánového müsli (536 kj)
- 110ml mléka 1,5% (209 kj)

oběd:
- 198g kuřecího masa se zeleninou (645 kj)
- 46g rýže (236 kj)