87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70! 69 68!

Leden 2013

Yes, I can

31. ledna 2013 v 15:58
Zdravím slečny,

tak jak se máte, jak dopadlo vysvědčení?
Mé včerejší plány na den odpočinku se samozřejmě celé změnily. Skoro celý den jsem něco vyřizovala v bance a podobných institucích, večer jsem byla ráda, že jsem padla do postele a dočetla knížku. Ke spánku jsem se dostala ve tři v noci, takže jsem dneska vyspávala do dvanácti a vzbudila mě až kamarádka, která přišla na kávu.
Když odešla, tak jsem chvíli prouzdala na internetu, psala si s kamarádama, šla jsem se psem a zacvičila si. Konečně jsem se odhodlala zase zkusit Jillian a wow. Byla to celkem pohoda, srovnala jsem si dech a docvičila to úplně v klidu, sice spocená, ale neměla jsem pocit, že budu zvracet nebo omdlím, dokonce jsem ještě potom měla chuť se hýbat, tak jsem si dala pětiminutové kardio. Ale teda musím se přiznat, že jsem tři kila činek vyměnila za pohodlnější dvě :)
Teď už si plánuju napustit plnou vanu s pěnou, dát si masku na vlasy, masku na obličej, atp.


Tumblr_merz3qfhmh1rhea5vo1_500_large

Den plný spánku

30. ledna 2013 v 13:14
Ahoj holky,

brigáda včera uběhla hrozně rychle a docela v pohodě. Paní měla zrovna asi dobrou náladu, měla chuť si povídat, něco řešit a byla u toho i kupodivu milá. Večer, když jsem přišla domů, tak jsem si zacvičila, osprchovala se a zalezla k Padesáti odstínům temnoty. Není to špatný, první díl se mi líbil víc, ale je to fajn oddechovka po celém dni.
Dneska plánuji nic nedělat. Ráno v sedm jsem byla na hodinku venku se psem, pak jsem opět spala do jedné a co dál? Hm, knížka, seriál, pes, cvičení a koupel, čistící maska, atp.

Mimochodem - kolik byste měli správně vážit se prý spočítá tak, že od vlastní výšky odpočítáte 110. Podle toho bych se měla dostat na 68 kilo. Chms.

109001253451218213_ee4jzc4z_c_large

Girls Just Want to Have Fun

29. ledna 2013 v 10:07

735085_10151245597403027_1183071181_n_large
Ahoj slečny,

jak se máte? Musím říct, že v poslední době nestíhám. Jsem nehorázně unavená, budím se moc brzy a vůbec se mi nechce do povinností, co mám. Každopádně to vypadá, že dnešek je posledním dnem! Jupí! Bohužel na brigádě budu dneska pod paní, kterou nesnáším, je nepříjemná, protivná a všechno je otravuje.

S kamarádkou plánujeme jet na nákupy do ciziny. Udělat si takový malý výlet. Na jednu stranu se hrozně těším, no na tu druhou - chtěla jsem si koupit oblečení ve chvíli, kdy budu mít o číslo menší velikost. Tak nic, říkám si, že si třeba vyberu něco hezkého na náš třídní sraz...

Snídaně:
- bílý rohlík

Oběd:
- 2 knedlíky s křenovou omáčkou

Svačina:
- menší banán

Večeře:
- rohlík s paštikou

Pití:
- 800ml čaje bez cukru
- 1l vody

25.1 - Freedom

25. ledna 2013 v 11:18
Ahoj,

tak se musím pochlubit že už mám za sebou všechny zkoušky a dokonce úspěšně složené, kredity mi hezky naskákaly, už vím, že projdu do dalšího ročníku, takže si můžu užívat chvíli zase odpočinku. I když bohužel ne dneska - pátek, sobota jdu opět na brigádu, už teď jsem z toho unavená, ale penízky se vždycky hodí :)

Mimochodem nedávno jsem viděla pořad Extrémní přeměny, kde 250 kilový chlap zhubl i 50 kilo za tři měsíce. Wau, na konci vypadal vážně dobře, ale ty začátky měl pekělný.

Tumblr_mb8xz7vbml1rtjt85o1_500_large

Snídaně:
- 192g bílého jogurtu
- 18g skotské fíkové výběrové marmelády

Oběd:
- rajská omáčka s kolínky a karbanátkem

Just move on

18. ledna 2013 v 21:09
Ahoj,

jak se máte? U mě to není zrovna nic moc. Čekám na výsledky zkoušky, píšu dlouhou esej, učím se na zkoušku další. Musím se přiznat, že studium na vysoké škole asi není pro mě. Mám ráda přednášky a semináře, baví mě tam chodit a dozvídat se nové věci, ale zoufale mi nejde psát práce a učit se mi těžce nechce. A teď ještě přichází bakalářská práce - vybírání tématu, psaní anotace.
V úterý jsem ještě k tomu zalezla do postele s chřipkou, dneska už je mi trochu líp, ale cítím že se potřebuju nadopovat ovocem a zeleninou, nějak mi chybí vitamíny.
K tomu všemu nám to jaksi neklape s přítelem..., přemýšlela jsem o tom, že bych se s nám rozešla, ale nemůžu se donutit k tomu kroku, pořád asi v něco doufám, takže ležím, koukám na seriály a žeru čokoládu...

Me,honest,hurt,quotes,alone,digital,art-be1a1273d775bad2b29220f8575e7327_h_large

Voda

13. ledna 2013 v 16:26
Ahoj slečny,

musím se přiznat, že o víkendu jsem neměla vůbec čas. Většinu doby jsem byla v práci, v pátek večer jsem zašla za kamarádkou do hospody, kde jsem pila ředěný džus, v sobotu zase do práce a pak jsem zalezla do postele, protože jsem cestou z hospody pěkně prochladla. Chvíli mi je zima, pak horko, pobolívá mě v krku, pokašlávám..., takže paralen, čaj a odpočinek. Bohužel bych odpočívat neměla, ale měla bych se učit, protože v úterý mám zkoušku a vůbec se mi tam nechce jet. Další zkoušku jsem si naštěstí přehodila na další týden.

V práci mi kolegyně půjčila nějaké letáky a na jednom z nich byl mini článeček ohledně vody. Co mě v něm nejvíc zaujalo, tak byla informace, že by člověk měl vypít za den 30-40ml na každé své kilo. To znamená, že bych minimálně měla vypít 2,6 litru a ideálněji 3,4 litry.

A jinak jsem si dneska na oběd dělala kuskus s pudinkem a ovocem a prostě to byla mňamka. Kuskus je jídlo, které miluju a většinou si dělám jen různé zeleninové verze s kořením.

Tumblr_m1m7ggxqya1rr4k1io1_500_large

10.ledna

10. ledna 2013 v 16:00
Tak jsem se dneska dostala s Jill o kousek dál! Ale teda byl to boj, který jsem vzdala až ve chvíli, kdy se mi zatmělo před očima - v té chvíli jsem si řekla, že už mám fakt dost. Tak jsem přemýšlela, jestli bych to nemohla cvičit na půlky. Cvičit, dát si půlhoďky oddech a pak zase cvičit. Je to dost smutný, že přemýšlím nad tímhle u cvičení, které trvá pouhých 20 minut! Fuck!

Tumblr_mgcc3dxha21s2ysiro1_500_large


Oběd:
- špagety s domácí boloňskou omáčkou a sýrem

Svačina:
- 200g bílého jogurtu smíchaného s nakrájeným kiwi

Pohyb:
- 7 min warm up
- 15 min Jill

Pití:
- 1,5l vody
- 1 rozpustná káva s mlékem :-!

9.ledna

9. ledna 2013 v 14:04
Upřímně musím říct, že jsem byla naivní, když jsem si myslela, že cvičení s Jill půjde v pohodě. Bohužel musím konstatovat, že nejsem schopná video docvičit do konce. Asi bych se tomu neměla divit, když jsem čtyři roky už neměla ve škole tělocvik a má aktivita se skládá především z plavání, spinningu a orbitracku, občas běhu či bruslení. Sakra! Za dva dny jsem se dostala do půlky cvičení a pak jsem jaksi nemohla. Ale nevzdám se! Věřím, že když budu pokračovat po kouskách, tak to proklaté video docvičím do konce :D.
Navíc jsem dneska na FB viděla fotku s přítelem a bylo mi vážně zle. Vypadám na ni tak tlustně a obrovsky proti němu!

Jinak pokud chcete nějakou hubnoucí inspiraci, tak doporučuju si přečíst tento článek s fotkama, jak paní hubne :)

A asi jsem si natáhla sval ve stehnu, au.

Tumblr_m9d4zytuuh1rzh99ko1_400_large

Oběd:
- americké brambory + 2 mini zeleninové pirohy

Pití:
- 1l vody

Pohyb:
- 10 min s Jill :(

8.ledna

8. ledna 2013 v 13:12
Rozhodla jsem se, že se ode dneška pustím do cvičení s Jill. Jsem sama na sebe zvědavá, jak to budu zvládat, když tento týden jsem o víkendu na brigádě (po které jsem většinou mrtvá) a další týden mám na krku tunu zkoušek. Uvidíme, jak to půjde.

Michael-phelps-details-magazine-1_large

Oběd:
- špenátová polévka (115g - 235 kj)
- americké brambory (193g - 820 kj)

Svačina:
- zeleninovo-houbové pirohy (asi 150g)

Pití:
- 1l čisté vody

7.ledna

7. ledna 2013 v 16:54
Musím říct, že se mi do ničeho nechce. Tenhle týden bych měla napsat pětistránkovou esej do ekologie a vůbec mě nenapadá téma, nad kterým bych se chtěla zamýšlet a pitvat ho na pět stránek. Taky bych se měla začít učit, resp. poprosit některou laskavou spolužačku, aby mi poslala na mail zápisky, vytisknout si je a pak do nich civět. Taky bych tenhle týden ještě chtěla vidět svého Drahého, který bohužel je pracovně vytížený. Víkend mám naplněný brigádou a další týden a půl budu ve škole...

Tumblr_ltm2j192c61r36g6so1_500_large

Oběd:
- 3 dílky sýrové pizzy (Ach jo, doma nebylo nic na jídlo akorát pizza v mražáku. Ale byla fakt moc dobrá)

Večeře:
?

Pití:
- 1l čisté vody
- 100ml Dobré vody hruškové neperlivé.

Pohyb:
?